August skema og september skema klar

Jeg håber du har en god sommer 🙂

Jeg er snart tilbage efter sygdom og ferie, og jeg glæder mig meget til at komme i gang igen.

Jeg har opdateret bookingkalenderen, så du kan se hvilke hold, der starter op i august og i september, og begynde at tilmelde dig.

Jeg starter op med 5 hold i 1. uge af august og så kommer der ca. 1 hold mere om ugen frem til 1. uge i september, hvor alle hold er i gang.

Der vil i august være begynderhold, yoga for alle, morgenyoga og udeyoga og online yoga.

Sidst i august / først i september vil der også være blid yoga, senioryoga / stoleyoga, yoga for rigtige mænd, yogamamma / efterfødselsyoga.

Vær opmærksom på at enkelte hold ændrer tid i september.

På de fleste hold kan du betale for én yogatime eller du kan købe et klippekort til 10 klip, derved får du 10 gange for 9 ganges pris.

Nogle hold købes altid som et forløb, fx. senioryoga og efterfødselsyoga.

På andre hold kan du købe en fast plads hver uge fra uge 36 – 51 i alt 16 gange for 1540,- kr. Så er du sikret plads på et fast hold og du har samtidig en fast aftale med dig selv én gang om ugen 🙂

Læs om de forskellig hold under fanen undervisning.

Stille men god start :)

Så kom vi i gang igen, det er så skønt at være tilbage 🙂

Mandagsholdene er i fuld gang, det har altid været de mest populære hold… nu også med et “yogahold for rigtige mænd”, som har sin start på mandag – hvor alle pladser er bookede.

Onsdagsholdet 16.45 – 18-00 venter stadig på at flere deltagere vender stærkt tilbage, eller nye starter, jeg tror på, at de kommer.

Stoleyoga/senioryoga torsdag kl. 09.15 – 10.15 er også i gang igen, der er plads til 3 mere. Der er foreløbig 4 gange tilbage i juni måned.

Fra på fredag d. 4. juni er der 2 hold fredag morgen. Kom frisk 🙂

07.30 – 08.30 Yoga for alle

09.00 – 10.15 Blid morgenyoga (mere siddende og liggende)

Det første yogamammahold (efterfødselsyoga) bliver udsat til august/september. Torsdag og fredag tager jeg på kursus, for at blive klædt endnu bedre på i forhold til netop det hold.

Flere nye yogier er kommet til, tak for det 🙂

Det første firmayoga hold er vendt tilbage efter Corona – jubii 🙂

Jeg håber snart at solen må skinne på dig, og vi får sommerfornemmelser 🙂

Namasté Tina

Vi må åbne – Jubiiiii

Så har vi fået lov at åbne igen fra d. 6. maj 🙂

Der er krav om Coronapas/frisk test for alle deltagere, og restriktionerne og antal elever pr. kvadratmeter kommer til at ligne det vi havde i efteråret (vi har ikke fået dem endnu, men…) Jeg har i ventetiden revet en væg ned, som giver plads til et par ekstra elever på hvert hold 🙂

Kom frisk – yoga er vigtigt for dig, din krop og dit velbefindende.

Skemaet er på trapperne, så du kan godt begynde at booke dig under fanen booking. Jeg må se, hvor mange der tilmelder sig, og oprette morgen og/eller formiddagshold, hvis det efterspørges her i sommer.

Det føles lidt som at starte forfra på en frisk, da jeg jo ikke nåede at have åbent mere end et halvt år. Hold da op – sikke en rutsjetur det har været, som her på billedet – lidt upside down agtigt 🙂

Stor TAK til jer, som har støttet mig igennem denne svære tid, og har deltaget i det der var muligt, nemlig online og haveyoga 🙂

Der vil fortsat være enkelte hold (1-2 om ugen) med mulighed for at deltage online via Zoom, hvor jeg sætter kamera/Ipad op og har mikrofon på, dog ikke den første uge, hvor jeg lige skal have alting på plads og vænne mig til nye rutiner omkring Coronapasset.

Jeg glæder mig til at undervise igen på Kastrupvej.

Namasté Tina

Genåbning bliver til maj

Mens vi venter på genåbning engang i maj…, fortsætter jeg med online yoga via Zoom 🎥 📲 💻 yoga sammen, men hver for sig 🧘🏾

OG UDEyoga i min have og på Amagerstrand 🤸 🤸🏿

Fra d. 15. april satser jeg på at vejret er bedre og varmere, og vi får 2-cifret temperaturer og vil så tilbyde udeyoga i min have og på Amagerstrand et par gange om ugen 😀 (ved minimum 3 tilmeldte).

Skema i april måned ses under fanen “booking”, der vil bl.a. være onlineyoga Skærtorsdag og 2. påskedag kl. 10.00-11.15.

Jeg fortsætter med månedstilbud med fri Zoom hele april for 300,-

Udeyoga vil ekstraordinært også være inkluderet i dette tilbud i april😀

Vigtigt: Hvis jeg bliver nødt til at aflyse udeyoga pga. regnvejr eller total storm eller kulde, får du ikke penge tilbage for udeyoga hvis du har månedstilbuddet på 300,-🙃

Hvis du bare tilmelder dig til udeyoga timerne til 100,- kr. får du dine penge retur, hvis jeg bliver nødt til at aflyse pga. vejret.

Husk, at T-Yoga er for alle 🙏 du skal ikke kunne stå på hovedet eller være super smidig, du skal bare gøre det DU kan 🙏

Jeg glæder mig til at undervise dig 💟

Har du har andre ønsker til yogatimer, er jeg altid interesseret i at høre om dem, måske kan de blive en realitet 🙃

Med dette vil jeg ønske dig og dine en rigtig god påske 🐣

Namasté Tina 💟

Lockdown… men forår i luften

 

Vi er marts og foråret er på vej – noget er begyndt at åbne, jeg håber vi med yoga kommer med næste gang 🌸🌺🌼

Efter den lange Lockdown, er det måske nu, du trænger allermest til yoga 🧘🏼‍♀️

Yoga styrker din mentale og fysiske sundhed, også online yoga!

Jeg er optimist og tror stadig på, at alt bliver godt igen 💟

Jeg holder fast i at tilbyde dig online yoga, og får dig forhåbentlig godt igennem den næste periode også 🧘🏼‍♀️ 🤸‍♀️

Jeg tilbyder nu også korte sessioner siddende på en stol med fokus på nakke, skuldre, arme og ryg to gange om ugen i marts. Måske særlig interessant for dig der arbejder hjemme, eller dig der gerne vil sidde på en stol, fremfor i krydsben stilling på gulvet.

Zoom på disse tider:

Mandag 10.00–10.30 yogapause, fokus på skuldre, nakke, arme og ryg (siddende på stol)

Mandag 17.00–18.15 Hatha yoga for alle

Tirsdag 19.30–20.30 blid aftenyoga for alle

Onsdag 17.00–18.15 Hatha yoga for alle

Torsdag 10.00–10.30 yogapause, fokus på skuldre, nakke, arme og ryg (siddende på stol)

For online yoga i hele marts gentager jeg tilbuddet til 300,- kr.

Prisen er ellers 60,- kr. pr. gang og 40,- kr. for de korte sessioner.

Tilmeld (og opret en bruger) via punktet booking.

Betal via MobilePay 28445191, så sender jeg dig et link til sessionen.

Er du ny på Zoom, kan du finde en let vejledning under punktet “blog” på hjemmesiden.

 

 

TILBUD TILBUD TILBUD

TILBUD TILBUD TILBUD

Fri Zoom yoga i hele februar kun 300,- kr.

NYT hold tirsdag kl. 19.30 – 20.30

Mulige hold:

Mandag 17.00 – 18.15

Tirsdag 19.30 – 20.30

Onsdag 17.00 – 18.15

Lørdag 09.30 – 10.45

Pris pr. gang 60,- kr.

Kom frisk, du kan lige så godt starte nu 🧘🏼‍♂️ ingen grund til at vente 🙏

Book via www.t-yoga.dk

Ny på Zoom 😗 det er meget nemt, se vejledning på hjemmesiden under denne fane (“blog”)

Lock-down forlænget – igen

 

Suk, udmeldingen om forlængelsen af lock-down er nu en realitet.

Vi ser frem mod endnu en måned med lukkede yoga-studier, fitnesscentre, butikker og restauranter m.m.

Februar er en kort måned heldigvis og så er foråret på vej, mere lys, mere varme og forhåbentlig en genåbning af Danmark.

Jeg håber, at du kan holde humøret oppe 🙏

Hvis du har lyst til og brug for det, vil det glæde mig at se til online yoga via Zoom.

Ny på Zoom? Vejledning ligger under denne fane “blog”.

Lørdag kl. 9.30 – 10.45

Mandag kl. 17.00 – 18.15

Onsdag kl. 17.00 – 18.15

Jeg overvejer at lægge en yogapraksis tirsdag aften kl. 19.30 – 20.45… hvis der et stemning for det… hvis du er interesseret i det, skriv en kommentar eller en mail på tina@t-yoga.dk 🙏

 

Zoom, det bedste alternativ

Hvornår skal du starte til yoga, hvis du ikke allerede er i gang???

Jeg tænker på mandag, onsdag eller lørdag 🙂

Pga. af retningslinjerne for Covid-19 må jeg fortsat ikke holde åbent for fysisk fremmøde på Kastrupvej, frem til og med d. 7. februar, hvilket jo er rigtig ærgerligt.

Men når nu vi alle skal passe på hinanden, skal du også huske at passe på dig selv.

Yoga vil gøre de fleste mennesker godt, så derfor vil din krop elske dig for at starte NU.

Jeg tilbyder fortsat yoga undervisning via Zoom, så du kan blive hjemme i din egen stue i nattøj og håret i den frisure den nu har morgen eller aften, efter ikke at være blevet klippet i nogle måneder 😉 (du vælger selv om du er på Zoom med eller uden kamera).

Hvis du tænker du mangler udstyr for at dyrke (komme i gang med) yoga, fortvivl ikke.

Det er ikke et must at have udstyr; et yogabånd kan erstattes af et tørklæde, en badekåbesnor eller lign., Yogablokke kan erstattes af et par bøger, et tæppe og en pude har de fleste, og er godt at have med.

Fordelene for dig er til at få øje på 🙂

Du betaler kun 60,- pr. yogatime på denne måde.

Det er faktisk ret hyggeligt at “møde” hinanden, at chatte et kort øjeblik før og efter undervisningen, så man faktisk får set mennesker udover sine fem nærmeste og evt. kollegaer.

Lige nu – under lockdown – tilbyder jeg Zoom undervisning på mine mest populære tidspunkter jeg har i lokalet:

Mandag kl. 17.00 – 18.15
Onsdag kl. 17-00 – 18.15
Lørdag kl. 09.30 – 10.45

Hvis du ønsker et eller flere andre tidspunkter, må du meget gerne skrive det til mig på tina@t-yoga.dk, så vil jeg kigge på det, og se om I er mange nok, til at starte et nyt hold op, som måske kan fortsætte efter lockdown også.

Tilmeld dig Zoom via bookingsiden og send 60,- kr. via Mobilepay (skriv gerne hvilken dag i tekstfeltet)

I denne tid med kun Zoom yoga må du også nøjes med at sende penge via Mobilepay 28445191 og skrive hvilken dag i tekstfeltet, så sender jeg linket til timen på en sms på dit nummer.

Jeg håber vi ses. Namasté Tina

Hold ud – Lukket lidt endnu…

Denne vinter kalder på styrke ♥️ så ZOOM ind 🧘🏼‍♀️📲🖥

Med Corona (helst uden), kulde og mørke i januar, ville jeg rigtig gerne kunne byde dig velkommen indenfor hos T-Yoga igen. Men som situationen er pt., må vi desværre vente lidt endnu.

Foreløbig er der ifølge de forlængede retningslinjer lukket for indendørs aktiviteter frem til d. 17. januar. Det handler om, at vi alle skal passe rigtig godt på hinanden 🙏

Gennem yoga skaber vi forbindelse til vores fysiske og mentale styrke.

Det jeg KAN tilbyde er; at vi mødes til online yoga via Zoom. Fordelen for dig er at du ikke skal ud af døren og bruge tid på transport.

Yogaen er den samme, så hvis du vil yogaen, så zoom ind 🙏😃

Jeg har Zoom online hold:

Mandag kl. 17.00 – 18.15

Onsdag kl. 17.00 – 18.15

Lørdag kl. 09.30 – 10.45 (lidt blidere yoga)

Du booker under fanen “BOOKING” og betaler via MobilePay og får tilsendt et link til yogaklassen.

Vejledning til Zoom ligger også her under punktet BLOG.

Jeg glæder mig til at undervise dig 🙂

Jeg ønsker dig et rigtig godt nytår 🙂

Namasté Tina

Yogamamma

Det næste Yogamamma, efterfødselsyoga er udskudt til februar 🧘🏼‍‍👼 mere information kommer midt i januar.

Yogamamma

For dig der har født indenfor de sidste 12 uger.
Du vil her møde andre nybagte mødre og deres babyer. Max. 5 mødre pr. hold pga. de gældende retningslinjer.

Fysioterapeut Susanne Fraser Bøgsted er med 1. og 5. gang, for at give særlige grundige instruktioner til diverse udfordringer så som:
• Har fået kejsersnit
• Bristninger og klip
• Andre komplikationer fra graviditet og fødsel…
• Hvordan påvirker et kejsersnit mors krop og nervesystem

Start tidspunkt afhænger af, hvornår du som mor får OK af din læge.
Ca. Mellem 5 og 12 uger efter fødsel?? Og indtil baby kan kravle.

Primær fokus vil være på bækkenbundstræning, mavemuskler, ballemuskler, rygmuskler og nakke.

Undervisningen er en kombination af yoga med og uden baby, afhængig af om babyerne er vågne eller sovende.

Barnevogne kan placeres ude foran de store vinduer, som er i gadeplan ligesom lokalet er (medbring babyalarm).
Måske er baby med på måtten, måske på et tæppe eller i sin lift ved siden af mor, måske skal baby ammes/skiftes og du må gå til og fra, alt er okay.

Det handler meget om at acceptere, hvor du et nu, hvor du lige har født, og ikke kan det samme, som du altid har kunnet. Kroppen skal stille og roligt tilbage efter en fødsel.

Yogaen vil give dig en pause fra hverdagen, til at mærke dig selv og din krop på ny.

Vi arbejder med vejrtrækning, oprettelse af styrke i primært mave, ryg og bækkenbund og så altid en dejlig afspænding til sidst.

Mød gerne 15 – 20 minutter før, så du kan nå at amme eller skifte eller blot lade den vågne baby vænne sig til lokalet, samt de andre omkring jer.

Du kommer, om du er træt, udhvilet, trist eller glad. Yogaen vil hver gang gøre dig godt.

Køb af forløb er bindende, og betales ved tilmelding.

Skriv til tina@t-yoga.dk
Prisen er 1150,- kr. pr. forløb af 8 gange. Pr. gang 1 time og 30 minutter (1. og 5. gang 2 timer).

FORHOLDSREGLER EFTER COVID-19

Vi tager naturligvis alle de påkrævede forholdsregler, også i forbindelse med efterfødsels kursus.

Bær mundbind, når du ankommer.

Medbring din egen måtte og tæppe til dig og baby og evt. bælte/pude/blokke (og evt. kop)

Ved evt. lån af blokke, husk at spritte af efter brug. Vi har sprit til at gøre det med.

Kom helst omklædt 10 – 15 minutter før start.

Sprit hænder af før (måske under) og efter timen. Vi har håndsprit, hvis du ikke har med.

Mød ikke op hvis du / baby er syg, eller har mistanke, om at du / baby er ved at blive syg.

Vi håber, du vil føle dig tryg og godt tilpas.