Aftale med dig selv :) Se her – Nye yogaforløb fra januar uge 3

Vil du lave en fast aftale med dig selv?

Skal du med på et forløb fra uge 3, og garantere dig selv en fast plads hver uge?

18 mandage fra d. 16/1 – 22/5 (- 2. påskedag og 2. pinsedag) = 1800 kr.
Hatha kl. 16.15 – 17.30 = 1800 kr.
Yin kl. 17.45 – 19.00 = 1800 kr.
(Depositum ved tilmelding 300 kr. på Mobilepay 236383. Restbetaling (1500,-) til betaling mellem 8/1 og 15/1-23).
———————————–

Yoga for mænd kl. 19.15 – 20.25 fra d. 16/1 – 3/4 (frem til påske). Bliver oprettet når der er tilmeldt minimum 5 deltagere.
12 mandage = 1200 kr.
(depositum ved tilmelding 300 kr. på Mobilepay 236383. Restbetaling (900 kr.) til betaling mellem 8/1 og 15/1-23).
———————————-

20 onsdage fra d. 18/1 – 31/5 = 2000 kr.
Yin kl. 16.00 – 17.15
Hatha kl. 17.30 – 18.45
(depositum ved tilmelding 300 kr. på Mobilepay 236383. Restbetaling (1700 kr.) til betaling mellem 8/1 og 15/1-23))
———————————-

11 torsdage med senioryoga kl. 9.30 – 10.30 fra d. 19/1 – 30/3 = 950 kr. Tilmeld dig nu, og vent med betaling til efter nytår (mellem d. 8/1 og d. 15/1).
———————————-

11 fredage med Yin yoga kl. 9.30 – 10.45 til start d. 20/1 – 31/3 = 1100 kr.
(depositum ved tilmelding 300 kr. på Mobilepay 236383. Restbetaling (800,-) til betaling mellem 1/1 og 15/1-23)) LÆS HVORDAN DU TILMELDER DIG UNDER BILLEDET.

Send mig en mail på tina@t-yoga.dk med hvilket hold du ønsker at tilmelde dig – der er stadig 4 – 5 pladser på hvert hold (i dag d. 2/12 – 22). Først til mølle.

Når jeg har set din mail, skriver jeg til dig om der er plads på det ønskede hold. Først derefter bedes du indbetale depositum på 300,- kr. på Mobilepay 236383.

Jeg opretter bookingerne til hele forløbet, og du skal bare huske at afmelde dig i systemet, hvis ikke du kommer til en yogatime senest 4 timer før holdstart (så én på klippekort har chancen for at komme på i stedet for dig).

Sæt ind i din kalender, at du skal overføre restbeløbet (som er forskelligt fra hold til hold, så læs på dit hold) i perioden d. 8/1 til d. 15/1-23.

—————————————
Der vil være et par klippekortpladser på hvert hold, som der har været her i efteråret 2022.

Namasté Tina

Efterår

Efteråret er yogatid, hvilket betyder at jeg har startet 7 yogahold op med en masse skønne yogier.

Holdene er godt fyldt op, hvilket jeg er dybt taknemmelig over.
Det tidlige morgenhold fredag har jeg lukket, da der ikke var deltagere nok til det. Men fredag kl. 9 er Yin holdet ved at være godt kørende, dejligt.

Jeg nyder at vandet er begyndt at blive lidt friskere, og især de morgener, hvor solen har været her, er det vidunderligt at starte dagen på Sneglen, med en svømmetur og en kop kaffe. Snart er jeg nyt medlem i Det Kolde Gys, og får mulighed for at bade hele vinteren på Helgoland – jeg glæder mig meget 🙂

Udover de hold jeg har på Kastrupvej, har jeg også et par hold hos AOF og et firmahold pt., så min tid er godt fyldt op med yoga, dejligt.

Jeg har igen en Yin Yoga workshop lørdag d. 15. oktober kl. 10 – 12.30.

En yogaworkshop er en dejlig lang yogatime, fx som her på 2 ½ time. Her er der meget mere tid til fordybelse i fx et område af kroppen, og god tid til at komme helt ned i tempo. Vi stopper ca. 10 – 15 minutter før, for at afslutte med en ingefærsshot, en kop te og lidt frugt og lidt hyggesnak, i den tid du har til det. I den kommende Workshop er der fokus på ryg, skuldre og nakke. Der er mange der har et issue omkring de områder, så jeg glæder mig til at præsentere en masse gode yin stillinger, som går ind og arbejder med de områder. Du kan læse lidt mere beskrivelse af selv workshoppen i bookingkalenderen under d. 15. oktober.

Jeg håber du nyder efteråret.

Namasté Tina

2 års fødselsdag

Invitation til 2 års fødselsdag fredag den 24. juni kl. 14 – 17 på Kastrupvej 85

Jeg kunne ikke holde åbningsreception eller 1 års fødselsdag pga. Corona, så NU fejrer jeg det med en lille reception i anledning af mit firmas 2 års fødselsdag.

Jeg byder dig, naboer, nye og nuværende kunder indenfor til en kop kaffe og et stykke kage og et ingefærshot.

Her kan du se lokalet, få information om efterårs yogaholdene og selvfølgelig sommer yogaholdene, priser, forløb m.m.

Derudover vil der være lodtrækning om yogapræmier for dig, for dig og din ven m.m. Du udfylder en seddel (et lod) og jeg trækker vindere kl. 16.45. Hvis du ikke er til stede, sender jeg dig besked, hvis du bliver udtrukket. Du kan putte et lod i ved alle min yogatimer i ugen op til fra d. 20/6 til d. 24/6.

Jeg glæder mig til at se dig 🙂

De bedste hilsner fra
Tina

Forår og sommer

Kære læser

Så er påsken her, og foråret viser sig fra sin smukkeste side, tulipaner viser farve i min have. Det gør mig glad 🙂

Jeg er kommet godt i gang med Yin yogaen, som i korte træk er træning af dit bindevæv. Jeg har fundet plads til nogle Yin hold her og der. Lige nu er fredag morgen kl. 9 et fast tidspunkt og hver anden onsdag kl. 17.30 ligeså.
Jeg kommer til at have et yin yoga forløb i 8 uger fra d. 25. april, 8 mandage kl.19.15. Det er næsten udsolgt, 1 plads tilbage her i skrivende stund.
Fredag morgen kl. 9 – 10.15 mangler der deltagere, så hvis du har lyst til yin og har fri om fredagen, skiftende/fleksible arbejdstider, er du mere end velkommen på det hold.

D. 6. juni kl. 10.00 (2. pinsedag) holder jeg en Yin yoga workshop på 2 ½ time, hvor der er mulighed for at afprøve mange yin stillinger og komme helt ned i tempo og mærke dig selv.

Yoga i min have er blevet efterspurgt, da vi havde det under Corona, så det kommer på kalenderen fra d. 12. maj.

Her i foråret og sommeren skal du holde lidt ekstra øje med booking kalenderen, da der vil være lidt ændringer fra uge til uge pga. helligdage, feriedage og ferie.
Det vil jo være ærgerligt, hvis du ikke kan komme til yoga en uge 😉

Jeg ønsker dig en god påske og et dejligt forår 🙂

Namasté Tina

Yin yoga lige om hjørnet :)

Godt nytår kære læser 🙂

Så er januar ved at være slut og vi kan allerede nu glæde os over at det bliver lysere dag for dag.

Jeg er i gang med at uddanne mig til Yin Yoga lærer, så det glæder jeg mig meget til at sætte på skemaet fredage kl. 09.00 – 10.15 fra d. 11. februar i stedet for blid yoga. Jeg introducerede allerede deltagerne for Yin Yoga i går på blid yoga holdet. Jeg synes at det gik godt, og deltagerne virkede glade 🙂

Yin Yoga er også en blid yogaform, hvor man i liggende eller siddende stillinger har afspændte muskler og strækker bindevævet. Gennem strækkene i Yin yoga stimuleres dit bindevæv til at blive stærkere og mere fleksibelt. Bindevæv findes overalt i kroppen som et støttevæv for knogler, muskler, organer m.m. I yin yoga ligger man typisk mellem 3 og 5 minutter i strækkene, og lader tyngdekraften og roen skabe eftergivenhed og ro i krop og sind. Jeg vil bestræbe mig på at give dig de sidste 14-15 minutter til shavasana/afspænding. Jeg glæder mig til at undervise dig i Yin yoga.

Det har været en stille start her efter jul. Jeg tror at rigtig mange desværre har været ramt af Corona eller har været nervøse for at blive ramt pga. de høje smittetal.
Særligt onsdagsholdende kl. 16 og 17.30 og mandag begynder/let øvede kl. 17.45 kan sagtens have flere deltagere, så tøv ikke med at tilmelde dig – du har brug for yoga – jeg har brug for deltagere på holdene.

Fra på tirsdag d. 1. februar lempes restriktionerne mht. mundbind og Coronapas, men jeg holder stadig et maksimum af deltagere på 10 personer på holdene, så du kan føle dig tryg. Vi spritter stadig af på de lånte ting, bruger betræk til yoga puderne og lægger båndene i karantæne lidt endnu.
Jeg glæder mig selvfølgelig over at Corona snart ikke længere betragtes som samfundskritisk, og at vi kan mødes og komme hinanden ved, både på yogamåtten og i det hele taget.

Kig i bookingkalender for hold, opret et login og tilmeld dig. Din første prøvetime koster 60,- kr. Klippekort med 10 klip koster 1000,- kr. (880,- kr. for studerende og pensionister).

Jeg ønsker dig en smuk dag 😀

Juleyoga og juleklippekort :)

Julen nærmer sig 🙂

Glem ikke at gøre noget godt for dig selv i denne tid, husk at komme til yoga.
Holdene fortsætter frem til jul. Se bookingkalenderen for hold og tilmeld dig der.
Vi spritter af og holder afstand, og jeg håber at alle vil føle sig trygge. Skulle du føle dig sløj, skal du selvfølgelig melde afbud (helst 4 timer før).

Måske har du brug for lidt energi lige før jul, måske har du brug for lidt ro og blid yoga.
Juleyoga holdene d. 22., d. 23. og d. 24. december er lidt længere end normalt, de er på 90 minutter, så vi bl.a. har tid til en dejlig lang afspænding.
Jeg glæder mig til at undervise dig. Jeg glæder mig også til at holde ferie efter jul og frem til d. 4. januar.

Vil du give et klippekort i julegave?, sælger jeg et særligt juletilbud med et klippekort med 5 klip for 500,- kr. (prisen i 2022 bliver 120 kr. for drop-in yoga). Send mig en mail hvis du ønsker at købe et på
tina@t-yoga.dk og vi aftaler afhentning (eller udbringning på Amager).

Klippekort købt i 2020 kan bruges frem til d. 24/12-21 pga. Corona ned lukningen. Normalt gælder alle klippekort i 6 mdr.

Jeg ønsker dig en god december og en glædelig jul.

Efteråret er her 🍂

Yoga sæsonen er i gang og vinterbadningen, som jeg selv nyder 😉

Jeg glæder mig hver dag over alle jer, der er kommet tilbage efter Corona ned lukningen og alle jer nye, der har fundet T-Yoga 🙂 Jeg håber, at du er kommet godt igennem det hele, og har fundet en ny rutine med yoga 🙏

Der er pt. 8 hold om ugen, yoga for alle, begynder yoga, yoga for rigtige mænd, blid yoga og senioryoga du kan se dem under fanen booking.

På de fleste hold kommer der mellem 5 og 8 deltagere, så der er god plads til flere. Jeg fik revet en væg ned i Corona ned lukningen, som gør at der er plads til 10 på hvert hold, så bare kom 🙂 Det er stadig små trygge hold, hvor vi hygger og laver yoga sammen. Alle timer slutter med en ingefærshot 🙂
Det ville være rigtig skønt at få udnyttet pladsen til yoga for flere.

Kender du én, som har brug for at leje lokalet i dagtimerne eller om søndagen, vil det glæde mig at leje det ud til at par stykker mere. Det har været et økonomisk hårdt år.
Bed dem om at skrive til mig på tina@t-yoga.dk

Vi holder stadig rutinerne omkring afspritning af måtter og klodser og 3 dages karantæne på yogabåndene. Der står sprit til hænderne ved indgang, garderobe og i depotet. Så jeg gør, hvad jeg kan, for at du skal føle dig tryg.

De fleste, der har deres egen måtte og eget udstyr med. Husk strømper, bluse, tæppe, det bliver koldere og koldere, og specielt i Shavasana (afspænding) er det rart at have det dejlig varmt.

Jeg håber, ligesom resten af Danmark, at vi kan nøjes med de tiltag regeringen har sat i værk fra på fredag, som ikke berører os i T-Yoga.

Jeg henstiller selvfølgelig til, at du mærker efter evt. sygdomstegn, og melder afbud, hvis du føler dig syg.

Jeg har sat 3 julehold op på 90 minutter d. 22/12 kl. 16.30 – 18.00, d. 23/12 kl. 9.00 – 10.30 og 24/12 kl. 9.00 – 10.30, hvis du har lyst til en dejlig lang yogatime før julen går rigtig i gang.

Klippekort købt i 2020 gælder indtil udgangen af 2021.

Er der nogen der drømmer om onlineyoga, vær sød at skrive til mig – hvis I er nok, vil jeg starte et online hold op.

Mit håb er, at alle er og bliver glade for at komme i mit lille yogaunivers 🙂

Nyd årstiden og de lidt mørkere dage, som indbyder til hygge 🍂🍁🪵

De bedste hilsner fra
Tina, T-Yoga

YOGA I MØDREGRUPPEN

Har du og din mødregruppe lyst til at dyrke yoga?

Så kan I nu få én x yogaundervisning á 90 minutter for bare 100 kr. pr. mor/baby.

 

Jeg, Tina, er uddannet yogalærer hos Misa Yoga og ejer af T-Yoga og har bl.a. gennemført kurset “Funktionel træning med fokus på efterfødsel og bækkenbundstræning” hos Elin Solheim.

 

Da der findes så mange tilbud til barslende kvinder og babyer, ved jeg, at det kan være uoverskueligt at melde sig til alt det, man har lyst til og måske særligt til hele forløb med faste ugentlige tidspunkter. Derfor er dette et tilbud, hvor I kan nøjes med at prøve én gang, men I er også meget velkomne til at designe jeres eget forløb, sådan at det passer ind i lige netop jeres mødregruppes hverdag (fx hver anden uge).

 

Alle babyer er selvfølgelig velkomne med alle deres lyde og behov.

 

Undervisningen er en kombination af yoga med og uden baby, afhængigt af om babyerne er vågne eller sovende. 

 

Yogaens primære fokus vil være på bækkenbund, mavemuskler, ballemuskler, rygmuskler og nakke.

 

Måske er baby med på yogamåtten, på et tæppe eller i sin lift ved siden af mor, måske skal baby ammes/skiftes og du må gå til og fra, alt er okay.

 

Yogaen vil under alle omstændigheder give jer mødre en pause fra hverdagen, til at mærke jer selv og jeres krop på ny.

 

Prisen er som sagt 100,- kr. pr. mor/baby for den første (og måske eneste) gang (90 minutter).

 

Hvis I vælger at fortsætte med 3, 4, 6 eller 8 gange vil prisen være 130 kr. pr. gang

Adressen er Kastrupvej 85, 2300 S.

 

Barnevogne kan placeres ude foran lokalets store vinduer som er i gadeplan (medbring babyalarm).

 

I kan vælge mellem flere tider fx: mandage før kl. 15, tirsdage mellem 12 og 15, torsdage mellem 11 og 13 og fredage mellem 11 og 15.

 

Tal med din mødregruppe om hvornår I kan. Send en mail på tina@t-yoga.dk eller sms 28445191, jeg er sikker på, at vi sammen finder et godt tidspunkt for jer.

 

De bedste hilsner fra Tina

August skema og september skema klar

Jeg håber du har en god sommer 🙂

Jeg er snart tilbage efter sygdom og ferie, og jeg glæder mig meget til at komme i gang igen.

Jeg har opdateret bookingkalenderen, så du kan se hvilke hold, der starter op i august og i september, og begynde at tilmelde dig.

Jeg starter op med 5 hold i 1. uge af august og så kommer der ca. 1 hold mere om ugen frem til 1. uge i september, hvor alle hold er i gang.

Der vil i august være begynderhold, yoga for alle, morgenyoga og udeyoga og online yoga.

Sidst i august / først i september vil der også være blid yoga, senioryoga / stoleyoga, yoga for rigtige mænd, yogamamma / efterfødselsyoga.

Vær opmærksom på at enkelte hold ændrer tid i september.

På de fleste hold kan du betale for én yogatime eller du kan købe et klippekort til 10 klip, derved får du 10 gange for 9 ganges pris.

Nogle hold købes altid som et forløb, fx. senioryoga og efterfødselsyoga.

På andre hold kan du købe en fast plads hver uge fra uge 36 – 51 i alt 16 gange for 1540,- kr. Så er du sikret plads på et fast hold og du har samtidig en fast aftale med dig selv én gang om ugen 🙂

Læs om de forskellig hold under fanen undervisning.

Stille men god start :)

Så kom vi i gang igen, det er så skønt at være tilbage 🙂

Mandagsholdene er i fuld gang, det har altid været de mest populære hold… nu også med et “yogahold for rigtige mænd”, som har sin start på mandag – hvor alle pladser er bookede.

Onsdagsholdet 16.45 – 18-00 venter stadig på at flere deltagere vender stærkt tilbage, eller nye starter, jeg tror på, at de kommer.

Stoleyoga/senioryoga torsdag kl. 09.15 – 10.15 er også i gang igen, der er plads til 3 mere. Der er foreløbig 4 gange tilbage i juni måned.

Fra på fredag d. 4. juni er der 2 hold fredag morgen. Kom frisk 🙂

07.30 – 08.30 Yoga for alle

09.00 – 10.15 Blid morgenyoga (mere siddende og liggende)

Det første yogamammahold (efterfødselsyoga) bliver udsat til august/september. Torsdag og fredag tager jeg på kursus, for at blive klædt endnu bedre på i forhold til netop det hold.

Flere nye yogier er kommet til, tak for det 🙂

Det første firmayoga hold er vendt tilbage efter Corona – jubii 🙂

Jeg håber snart at solen må skinne på dig, og vi får sommerfornemmelser 🙂

Namasté Tina