Juleyoga og juleklippekort :)

Julen nærmer sig 🙂

Glem ikke at gøre noget godt for dig selv i denne tid, husk at komme til yoga.
Holdene fortsætter frem til jul. Se bookingkalenderen for hold og tilmeld dig der.
Vi spritter af og holder afstand, og jeg håber at alle vil føle sig trygge. Skulle du føle dig sløj, skal du selvfølgelig melde afbud (helst 4 timer før).

Måske har du brug for lidt energi lige før jul, måske har du brug for lidt ro og blid yoga.
Juleyoga holdene d. 22., d. 23. og d. 24. december er lidt længere end normalt, de er på 90 minutter, så vi bl.a. har tid til en dejlig lang afspænding.
Jeg glæder mig til at undervise dig. Jeg glæder mig også til at holde ferie efter jul og frem til d. 4. januar.

Vil du give et klippekort i julegave?, sælger jeg et særligt juletilbud med et klippekort med 5 klip for 500,- kr. (prisen i 2022 bliver 120 kr. for drop-in yoga). Send mig en mail hvis du ønsker at købe et på
tina@t-yoga.dk og vi aftaler afhentning (eller udbringning på Amager).

Klippekort købt i 2020 kan bruges frem til d. 24/12-21 pga. Corona ned lukningen. Normalt gælder alle klippekort i 6 mdr.

Jeg ønsker dig en god december og en glædelig jul.

Efteråret er her 🍂

Yoga sæsonen er i gang og vinterbadningen, som jeg selv nyder 😉

Jeg glæder mig hver dag over alle jer, der er kommet tilbage efter Corona ned lukningen og alle jer nye, der har fundet T-Yoga 🙂 Jeg håber, at du er kommet godt igennem det hele, og har fundet en ny rutine med yoga 🙏

Der er pt. 8 hold om ugen, yoga for alle, begynder yoga, yoga for rigtige mænd, blid yoga og senioryoga du kan se dem under fanen booking.

På de fleste hold kommer der mellem 5 og 8 deltagere, så der er god plads til flere. Jeg fik revet en væg ned i Corona ned lukningen, som gør at der er plads til 10 på hvert hold, så bare kom 🙂 Det er stadig små trygge hold, hvor vi hygger og laver yoga sammen. Alle timer slutter med en ingefærshot 🙂
Det ville være rigtig skønt at få udnyttet pladsen til yoga for flere.

Kender du én, som har brug for at leje lokalet i dagtimerne eller om søndagen, vil det glæde mig at leje det ud til at par stykker mere. Det har været et økonomisk hårdt år.
Bed dem om at skrive til mig på tina@t-yoga.dk

Vi holder stadig rutinerne omkring afspritning af måtter og klodser og 3 dages karantæne på yogabåndene. Der står sprit til hænderne ved indgang, garderobe og i depotet. Så jeg gør, hvad jeg kan, for at du skal føle dig tryg.

De fleste, der har deres egen måtte og eget udstyr med. Husk strømper, bluse, tæppe, det bliver koldere og koldere, og specielt i Shavasana (afspænding) er det rart at have det dejlig varmt.

Jeg håber, ligesom resten af Danmark, at vi kan nøjes med de tiltag regeringen har sat i værk fra på fredag, som ikke berører os i T-Yoga.

Jeg henstiller selvfølgelig til, at du mærker efter evt. sygdomstegn, og melder afbud, hvis du føler dig syg.

Jeg har sat 3 julehold op på 90 minutter d. 22/12 kl. 16.30 – 18.00, d. 23/12 kl. 9.00 – 10.30 og 24/12 kl. 9.00 – 10.30, hvis du har lyst til en dejlig lang yogatime før julen går rigtig i gang.

Klippekort købt i 2020 gælder indtil udgangen af 2021.

Er der nogen der drømmer om onlineyoga, vær sød at skrive til mig – hvis I er nok, vil jeg starte et online hold op.

Mit håb er, at alle er og bliver glade for at komme i mit lille yogaunivers 🙂

Nyd årstiden og de lidt mørkere dage, som indbyder til hygge 🍂🍁🪵

De bedste hilsner fra
Tina, T-Yoga

YOGA I MØDREGRUPPEN

Har du og din mødregruppe lyst til at dyrke yoga?

Så kan I nu få én x yogaundervisning á 90 minutter for bare 100 kr. pr. mor/baby.

 

Jeg, Tina, er uddannet yogalærer hos Misa Yoga og ejer af T-Yoga og har bl.a. gennemført kurset “Funktionel træning med fokus på efterfødsel og bækkenbundstræning” hos Elin Solheim.

 

Da der findes så mange tilbud til barslende kvinder og babyer, ved jeg, at det kan være uoverskueligt at melde sig til alt det, man har lyst til og måske særligt til hele forløb med faste ugentlige tidspunkter. Derfor er dette et tilbud, hvor I kan nøjes med at prøve én gang, men I er også meget velkomne til at designe jeres eget forløb, sådan at det passer ind i lige netop jeres mødregruppes hverdag (fx hver anden uge).

 

Alle babyer er selvfølgelig velkomne med alle deres lyde og behov.

 

Undervisningen er en kombination af yoga med og uden baby, afhængigt af om babyerne er vågne eller sovende. 

 

Yogaens primære fokus vil være på bækkenbund, mavemuskler, ballemuskler, rygmuskler og nakke.

 

Måske er baby med på yogamåtten, på et tæppe eller i sin lift ved siden af mor, måske skal baby ammes/skiftes og du må gå til og fra, alt er okay.

 

Yogaen vil under alle omstændigheder give jer mødre en pause fra hverdagen, til at mærke jer selv og jeres krop på ny.

 

Prisen er som sagt 100,- kr. pr. mor/baby for den første (og måske eneste) gang (90 minutter).

 

Hvis I vælger at fortsætte med 3, 4, 6 eller 8 gange vil prisen være 130 kr. pr. gang

Adressen er Kastrupvej 85, 2300 S.

 

Barnevogne kan placeres ude foran lokalets store vinduer som er i gadeplan (medbring babyalarm).

 

I kan vælge mellem flere tider fx: mandage før kl. 15, tirsdage mellem 12 og 15, torsdage mellem 11 og 13 og fredage mellem 11 og 15.

 

Tal med din mødregruppe om hvornår I kan. Send en mail på tina@t-yoga.dk eller sms 28445191, jeg er sikker på, at vi sammen finder et godt tidspunkt for jer.

 

De bedste hilsner fra Tina

August skema og september skema klar

Jeg håber du har en god sommer 🙂

Jeg er snart tilbage efter sygdom og ferie, og jeg glæder mig meget til at komme i gang igen.

Jeg har opdateret bookingkalenderen, så du kan se hvilke hold, der starter op i august og i september, og begynde at tilmelde dig.

Jeg starter op med 5 hold i 1. uge af august og så kommer der ca. 1 hold mere om ugen frem til 1. uge i september, hvor alle hold er i gang.

Der vil i august være begynderhold, yoga for alle, morgenyoga og udeyoga og online yoga.

Sidst i august / først i september vil der også være blid yoga, senioryoga / stoleyoga, yoga for rigtige mænd, yogamamma / efterfødselsyoga.

Vær opmærksom på at enkelte hold ændrer tid i september.

På de fleste hold kan du betale for én yogatime eller du kan købe et klippekort til 10 klip, derved får du 10 gange for 9 ganges pris.

Nogle hold købes altid som et forløb, fx. senioryoga og efterfødselsyoga.

På andre hold kan du købe en fast plads hver uge fra uge 36 – 51 i alt 16 gange for 1540,- kr. Så er du sikret plads på et fast hold og du har samtidig en fast aftale med dig selv én gang om ugen 🙂

Læs om de forskellig hold under fanen undervisning.

Stille men god start :)

Så kom vi i gang igen, det er så skønt at være tilbage 🙂

Mandagsholdene er i fuld gang, det har altid været de mest populære hold… nu også med et “yogahold for rigtige mænd”, som har sin start på mandag – hvor alle pladser er bookede.

Onsdagsholdet 16.45 – 18-00 venter stadig på at flere deltagere vender stærkt tilbage, eller nye starter, jeg tror på, at de kommer.

Stoleyoga/senioryoga torsdag kl. 09.15 – 10.15 er også i gang igen, der er plads til 3 mere. Der er foreløbig 4 gange tilbage i juni måned.

Fra på fredag d. 4. juni er der 2 hold fredag morgen. Kom frisk 🙂

07.30 – 08.30 Yoga for alle

09.00 – 10.15 Blid morgenyoga (mere siddende og liggende)

Det første yogamammahold (efterfødselsyoga) bliver udsat til august/september. Torsdag og fredag tager jeg på kursus, for at blive klædt endnu bedre på i forhold til netop det hold.

Flere nye yogier er kommet til, tak for det 🙂

Det første firmayoga hold er vendt tilbage efter Corona – jubii 🙂

Jeg håber snart at solen må skinne på dig, og vi får sommerfornemmelser 🙂

Namasté Tina

Vi må åbne – Jubiiiii

Så har vi fået lov at åbne igen fra d. 6. maj 🙂

Der er krav om Coronapas/frisk test for alle deltagere, og restriktionerne og antal elever pr. kvadratmeter kommer til at ligne det vi havde i efteråret (vi har ikke fået dem endnu, men…) Jeg har i ventetiden revet en væg ned, som giver plads til et par ekstra elever på hvert hold 🙂

Kom frisk – yoga er vigtigt for dig, din krop og dit velbefindende.

Skemaet er på trapperne, så du kan godt begynde at booke dig under fanen booking. Jeg må se, hvor mange der tilmelder sig, og oprette morgen og/eller formiddagshold, hvis det efterspørges her i sommer.

Det føles lidt som at starte forfra på en frisk, da jeg jo ikke nåede at have åbent mere end et halvt år. Hold da op – sikke en rutsjetur det har været, som her på billedet – lidt upside down agtigt 🙂

Stor TAK til jer, som har støttet mig igennem denne svære tid, og har deltaget i det der var muligt, nemlig online og haveyoga 🙂

Der vil fortsat være enkelte hold (1-2 om ugen) med mulighed for at deltage online via Zoom, hvor jeg sætter kamera/Ipad op og har mikrofon på, dog ikke den første uge, hvor jeg lige skal have alting på plads og vænne mig til nye rutiner omkring Coronapasset.

Jeg glæder mig til at undervise igen på Kastrupvej.

Namasté Tina

Genåbning bliver til maj

Mens vi venter på genåbning engang i maj…, fortsætter jeg med online yoga via Zoom 🎥 📲 💻 yoga sammen, men hver for sig 🧘🏾

OG UDEyoga i min have og på Amagerstrand 🤸 🤸🏿

Fra d. 15. april satser jeg på at vejret er bedre og varmere, og vi får 2-cifret temperaturer og vil så tilbyde udeyoga i min have og på Amagerstrand et par gange om ugen 😀 (ved minimum 3 tilmeldte).

Skema i april måned ses under fanen “booking”, der vil bl.a. være onlineyoga Skærtorsdag og 2. påskedag kl. 10.00-11.15.

Jeg fortsætter med månedstilbud med fri Zoom hele april for 300,-

Udeyoga vil ekstraordinært også være inkluderet i dette tilbud i april😀

Vigtigt: Hvis jeg bliver nødt til at aflyse udeyoga pga. regnvejr eller total storm eller kulde, får du ikke penge tilbage for udeyoga hvis du har månedstilbuddet på 300,-🙃

Hvis du bare tilmelder dig til udeyoga timerne til 100,- kr. får du dine penge retur, hvis jeg bliver nødt til at aflyse pga. vejret.

Husk, at T-Yoga er for alle 🙏 du skal ikke kunne stå på hovedet eller være super smidig, du skal bare gøre det DU kan 🙏

Jeg glæder mig til at undervise dig 💟

Har du har andre ønsker til yogatimer, er jeg altid interesseret i at høre om dem, måske kan de blive en realitet 🙃

Med dette vil jeg ønske dig og dine en rigtig god påske 🐣

Namasté Tina 💟

Lockdown… men forår i luften

 

Vi er marts og foråret er på vej – noget er begyndt at åbne, jeg håber vi med yoga kommer med næste gang 🌸🌺🌼

Efter den lange Lockdown, er det måske nu, du trænger allermest til yoga 🧘🏼‍♀️

Yoga styrker din mentale og fysiske sundhed, også online yoga!

Jeg er optimist og tror stadig på, at alt bliver godt igen 💟

Jeg holder fast i at tilbyde dig online yoga, og får dig forhåbentlig godt igennem den næste periode også 🧘🏼‍♀️ 🤸‍♀️

Jeg tilbyder nu også korte sessioner siddende på en stol med fokus på nakke, skuldre, arme og ryg to gange om ugen i marts. Måske særlig interessant for dig der arbejder hjemme, eller dig der gerne vil sidde på en stol, fremfor i krydsben stilling på gulvet.

Zoom på disse tider:

Mandag 10.00–10.30 yogapause, fokus på skuldre, nakke, arme og ryg (siddende på stol)

Mandag 17.00–18.15 Hatha yoga for alle

Tirsdag 19.30–20.30 blid aftenyoga for alle

Onsdag 17.00–18.15 Hatha yoga for alle

Torsdag 10.00–10.30 yogapause, fokus på skuldre, nakke, arme og ryg (siddende på stol)

For online yoga i hele marts gentager jeg tilbuddet til 300,- kr.

Prisen er ellers 60,- kr. pr. gang og 40,- kr. for de korte sessioner.

Tilmeld (og opret en bruger) via punktet booking.

Betal via MobilePay 28445191, så sender jeg dig et link til sessionen.

Er du ny på Zoom, kan du finde en let vejledning under punktet “blog” på hjemmesiden.

 

 

TILBUD TILBUD TILBUD

TILBUD TILBUD TILBUD

Fri Zoom yoga i hele februar kun 300,- kr.

NYT hold tirsdag kl. 19.30 – 20.30

Mulige hold:

Mandag 17.00 – 18.15

Tirsdag 19.30 – 20.30

Onsdag 17.00 – 18.15

Lørdag 09.30 – 10.45

Pris pr. gang 60,- kr.

Kom frisk, du kan lige så godt starte nu 🧘🏼‍♂️ ingen grund til at vente 🙏

Book via www.t-yoga.dk

Ny på Zoom 😗 det er meget nemt, se vejledning på hjemmesiden under denne fane (“blog”)

Lock-down forlænget – igen

 

Suk, udmeldingen om forlængelsen af lock-down er nu en realitet.

Vi ser frem mod endnu en måned med lukkede yoga-studier, fitnesscentre, butikker og restauranter m.m.

Februar er en kort måned heldigvis og så er foråret på vej, mere lys, mere varme og forhåbentlig en genåbning af Danmark.

Jeg håber, at du kan holde humøret oppe 🙏

Hvis du har lyst til og brug for det, vil det glæde mig at se til online yoga via Zoom.

Ny på Zoom? Vejledning ligger under denne fane “blog”.

Lørdag kl. 9.30 – 10.45

Mandag kl. 17.00 – 18.15

Onsdag kl. 17.00 – 18.15

Jeg overvejer at lægge en yogapraksis tirsdag aften kl. 19.30 – 20.45… hvis der et stemning for det… hvis du er interesseret i det, skriv en kommentar eller en mail på tina@t-yoga.dk 🙏